همه ی ما از فواید بی نظیر ماساژ اگاهی داریم اما خب دنیای ماساژ بسیار گسترده تر از این حرف هاست و سبک های بسیار متنوعی را شامل می شود. بر فرض مثال اگر یک ورزشکار بخواهد ماساژ را تجربه کند بهترین سبک که می تواند به او کمک کنید از تنش ها گرفتگی عضلات رهایی یابد دقیقا چه سبکی است.
در این مقاله دقیقا قصد داریم با بررسی انواع سبک های ماساژ رایج به شما بگوییم که چه سبکی برای شما مناسب است.
سبک ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی یکی از بیس ها یا پایه های ماساژ مدرن به شمار می رود که فنون مورد استفاده در ان در بسیار از سبک های دیگر نیز مورد استفاده قرار میگیرند. در طول ماساژ سوئدی ماسور در اکثر مواقع با وارد کردن ضرباتی ارام و نرم سعی می کند حسی لذت بخش را برای شما به ارمغان بیاورد.
همچنین ماساژ سوئدی گاها با ورز دادن عضلات همراه است که می تواند خستگی شما را به صورت کامل از بدن خارج کند. اگر اولین مرتبه تان است که قصد دریافت خدمات ماساژ را دارید بدون شک ماساژ سوئدی و ریلکسی می توانند برای شما انتخابی مناسب باشند تا هم به آرامش برسید و هم خستگی بدنتان به صورت کامل رها شود.
مزایای ماساژ سوئدی :
- تسکین دهندده درد
- ایجاد احساس آرامش در بدن
- کاهش اضطراب و افسردگی
- این سبک شامل ماساژ کامل بدن می شود
- به رفع گرفتگی و کوفتگی عضلات کمک می کند
ماساژ بافت عمیق یا دیپ تیشو
ماساژ بافت عمیق نیز بسیار شبیه به ماساژ سوئدی می باشد با این تفاوت که هدف از ماساژ دیپ تیشو رسیدن به عمیق ترین لایه عضلات می باشد و برای رسیدن به این مهم ماسور تکنیک های ماساژ را با فشار بیشتر انجام خواهد داد. در صورتی که شما در بدنتان گرفتگی شدید عضلات داشته باشید مثلا بدنساز هستید و دچار گرفتگی شدید شده اید این سبک ماساژ می تواند برای شما بسیار موثر تر از ماساژ سوئدی باشد.
در طول یک جلسه ماساژ دیپ تیشو ، ماساژ درمانگر شما به چندین لایه عضلانی، تاندون ها و بافت های عمیق در پوست شما فشار وارد می کند.
از جمله اصلی ترین فواید ماساژ بافت عمیق می تواند به موارد زیر اشاره کرد :
- کاهش یا درمان درد های قدیمی
- رفع کشیدگی پشت، گردن یا سایر عضلات
- سندرم تونل کارپال
- در صورتی که دچار گرفتگی عضلات شدید ناشی از ورزش شده اید
سبک ماساژ ورزشی
اگر شما هم ورزشکار هستید و به دنبال یک ماساژ تخصصی برای رفع اسپاسم گرفتگی عضلاتتان هستید بدون شک ماساژ ورزش برای شما بهترین انتخاب به شمار می رود. فرقی نمیکند بدنساز هستید ، فوتبالیست ، شناگر یا ورزش دیگری انجام میدهید متخصصین ماساژ ورزشی کاملا با آناتومی بدن ، عضلات و آسیب دیدگی های احتمالی شما آشنایی دارند.
و می توانند به خوبی مشکل شما را شناسایی و آن را برطرف کنند.
موارد مورد استفاده ماساژ ورزشی :
- افزایش آرامش عضلات شما
- کاهش تنش عضلانی
- بهبود عملکرد عضلات شما
- افزایش دامنه حرکتی مفاصل و عضلات
- ماساژ همراه با کشش
ماساژ کششی
اگر ساعت زیادی پشت کامپیوتر می نشینید یا اینکه احساس میکنید بدنتان بسیار خشک و سفت شده است یکی از بهترین ماساژ ها برای شما ماساژ کششی است. این سبک ماساژ بیشتر بدرد افرادی می خورد که تحرک کمتری دارند و می خواهند دامنه حرکتی بدنشان را بهبود بخشند. در این سبک ماساژ درمانگر با انجام یکسری حرکات کششی روی بدن شما تلاش می کند که دامنه حرکتی مفاصل را افزایش دهد.
فواید ماساژ کششی برای بدن :
- افزایش انعطاف پذیری بدن
- بهبود شرایط جسمانی برای افرادی که ورزش نمی کنند
- افزایش دامنه حرکتی
ماساژ همراه با سنگ داغ
یکی از روش هایی که با استفاده از آن می توان خیلی سریع عضلات را وارد حالت آرامش کرد حرارت است. در ماساژ سنگ داغ ماسور با استفاده از دستگاه خاصی سنگ های ماساژ را گرم می کند و آن ها را روی پست قرار میدهد. توجه داشته باشید به هیچ عنوان توصیه نمی شود که شخصا به فکر انجام ماساژ سنگ داغ باشید زیرا احتمال سوختگی و آسیب دیدگی توسط افراد تازه کار بسیار بالاست.
همچنین این سبک ماساژ علاوه بر رفع اسپاسم ، باعث کاهش استرس نیز در شما می گردد.
- فواید ماساژ سنگ داغ
- رسیدن به آرامش عضلانی
- باعث کاهش فوری درد می شود
- رفع استرس و اضطراب
- انعطاف پذیری بهبود یافته
- افزایش گردش خون
ماساژ تریگر پوینت یا رفع گرفتگی عضلات
اگر بدنتان دچار گرفتگی شدید شده است و یا در نقطه خاصی از عضله تان احساس درد شدید دارید ماساژ تریگر پوینت می تواند برای شما مفید باشد. در این ماساژ ماسور با استفاده از ترکیبی از حرکات بر روی نقطه ای که درد می کند و آسیب دیده است سعی در رفع گرفتگی عضله دارد.
البته گفتنی است که این سبک ماساژ معمولا اندکی دردناک است و شما نباید انتظار یک ماساژ آرامش بخش را از آن داشته باشید زیرا هدف آن رفع درد شماست.
موارد مفید :
- درمان درد سیاتیک
- پلانتار فاشئیت
- آتل ساق پا
- میگرن
- درد مزمن مفاصل
- صدمات روتاتور کاف
ماساژ رایحه درمانی یا آروماتراپی
اگر شدیدا به آرامش نیاز دارید و می خواهید بدنتان کاملا در حالت ریلکس قرار گیرد بدون شک ماساژ اروماتراپی یکی از بهترین سبک ها برای شما خواهد بود.
. در طول این ماساژ، ماساژ درمانگر از روغن های ضروری برای بهبود تجربه ماساژ درمانی شما استفاده می کند که رایحه های خوش بو و آرامش بخشی نیز دارند.
- افزایش انرژی بدن
- تسکین درد عضلانی، تسکین سردرد و احساس آرامش
- ریکاوری بدن
- استفاده از خدمات حجامت
حجامت باعث ایجاد مکش در پوست برای بهبود گردش خون و بهبودی می شود. این خدمات می تواند به موارد زیر کمک کند:
- درد عضلات را تسکین دهید
- سفتی مفصل را رها کنید
- کاهش التهاب
سبک ماساژ رفلکسولوژی
هدف از این سبک ماساژ تاثیر بر روی کل بدن است ، در این سبک ماساژ درمانگر با اعمال فشار بر روی نقاط فشار بدن کمک می کند که بدن شما به تعادل برسد.
بیشتر نقاط فشار در بدن در کف پا قرار دارند و به همین دلیل بیشتر هدف ماساژ کف و ساق پای شماست.
