ماساژ رفلکسولوژی یکی از لذت بخش ترین و البته پر فایده ترین سبک های ماساژ به حساب می آید. در این مقاله از ماساژ باما قصد داریم به شما ماساژ رفلکسولوژی را آموزش دهیم پس در ادامه با ما همراه باشید و با دقت به تصاویر نگاه کنید.
آموزش ماساژ رفلکسولوژی
در مرحله اول برای شروع ماساژ رفلکسولوژی لازم است که شما مقدمات و وسایل لازم برای ماساژ رفلکسولوژی را آماده کنید.
آمده کردن لوازم ماساژ رفلکسولوژی
- اول پیش از هر چیز بررسی کنید دمای اتاق به میزان کافی گرم باشد زیرا ماساژ گیرنده حداقل زمانی بین ۶۰ تا ۹۰ دقیقه باید در اتاق دراز بکشد و در صورتی که دما بالا باشد شخص دچار سرمازدگی می شود.
- در صورتی که ماساژ گیرنده احساس سرما کرد حتما توصیه می شود که یک پتو در دسترس داشته باشید تا بدن او را بپوشانید.
- همراه داشتن حوله لازمه ی هر ماساژی است شما باید حوله در دسترس داشته باشید تا بر روی بدن شخص بی اندازید تا بدنش کاملا گرم باقی بماند.
- بهتر است که نور چراغ ها را کم کنید تا ماساژ گیرنده آرامش بیشتری داشته باشد.
- برای افزایش آرامش می توانید موسیقی پخش کنید، البته توجه داشته باشید که حتما موسیقی باید بدون متن باشد زیرا اصوات بلند می توانند سبب برهم زدن آرامش شخص شوند.
- حتما در کنار تخت ماساژ یک بطری آب بگذارید تا ماساژ گیرنده بتواند از آن آب بنوشد.
- در صورت نیاز ناخون هایتان را کوتاه و مرتب کنید و حتما پیش از شروع ماساژ دست هایتان را بشویید.
آب گرم برای شستشوی پا فراهم کنید
- برای شروع ماساژ ابتدا یک ظرف بزرگ فراهم کنید و آن را از آب گرم پر کنید.
افزودن نمک به آب برای ماساژ پا ها
- حالا وقت آن است که به آب نمک اضافه کنید، ۱٫۴ فنجان یا ۵۶ گرم نمک را به آب گرم اضافه کنید. با این کار سولفات منیزیمی که در نمک وجود دارد از طریق پوست جذب می شود و همین موضوع سبب می شود سموم از پا خارج شوند و سیستم عصبی آرام تر شود. نمک می تواند ورم پا را نیز کاهش دهد و به شل شدن عضلات کمک کند.
- آب را به خوبی هم بزنید تا نمک به صورت کامل در آب گرم حل شود.
- ظرف آب نمک را نزدیک تخت یا صندلی ماساژ بیاورید تا ماساژ گیرنده بتواند به راحتی پای خود را درون آن قرار دهد.
پاها را در آب نمک بگذارید
- اجازه بدهید که حداقل ۱۰ دقیقه پاهای شخص در آب بماند تا آب نمک تاثیرات خود را به خوبی بگذارد.
- پاهای مشتری را به ترتیب و به آرامی از ظرف آب خارج کنید و سپس با حوله به صورت کامل خشک کنید.
- حالا که دیگر احتیاجی به آب نمک نیست می توانید آن را دور بریزید و به ماساژ گیرنده بگویید که بر روی تخت در حالت کاملا راحت دراز بکشد.
مراحل ماساژ رفلکسولوژی
شروع ماساژ رفلکسولوژی
- پاشنه پای مشتری خود را با دست چپ بکشید و دست راست خود را روی قسمت بالایی پا نزدیک مچ پا قرار دهید.
فشار وارد کردن به کف و روی پا
- به آرامی قسمت بالا و پایین پا را فشار دهید. این عمل به شکسته شدن بلورهای اسید اوریک که در پاها ایجاد می شوند کمک می کند. شکستن این بلورهای اسیدی به افزایش گردش خون کمک می کند.
- یکی از دستان خود را بالای مچ پای ماساژ گیرنده قرار دهید و پاشنه ی پا را در کف دست دیگر خود بگیرید.
پا را به سمت خودتان بکشید
- به آرامی پای ماساژ گیرنده را به سمت خودتان بکشید. فقط انقدر بکشید تا پا به اندازه ی یک اینچ به سمت شما حرکت کند.
- دست راست خود را به صورت افقی روی قسمت بالایی پا قرار دهید و دست چپ خود را عمودی در امتداد کف پا قرار دهید.
- با استفاده از دست راستتان روی قسمت بالای پا فشار وارد کنید، در همین حال با دست چپ نیز به کف پا فشار وارد کنید.
مکس کنید
- دیگر فشار ندهید و چند لحظه مکس کنید و سپس سه بار دیگر این کار را تکرار کنید.
فشار دادن و چرخاندن پا
- حالا از هر دو دست تان برای فشار وارد کردن و در عین حال پیچاندن پای ماساژ گیرنده استفاده کنید. برای این کار کافی است پا را مثل پارچه ای خیس که در حال آب گرفتن آن هستید بپیچانید. سعی کنید حرکاتتان را به آرامی اما پرقدرت انجام دهید.
به کف پا ضربه بزنید
- با پشت دستتان به آرامی به کف پای ماساژ گیرنده ضربه بزنید، از انگشتان پا شروع کنید و برای تمام قسمت های کف پا تا پاشنه این کار را انجام دهید. سعی کنید ضربه هایتان را ماساژ گیرنده احساس کند اما باعث سوزش در کف پای او نشوید.
ماساژ ساف پا
- حالا نوبت به ماساژ ساق پاست ، ماساژ پای مشتری را از مچ پا شروع کرده و به سمت ساق پا ادامه دهید تا به زانو برسید.
- برای ماساژ قسمت پشتی پا نیز احتیاج است که از نزدیک زانو شروع کنید و دست هایتان را به سمت خودتان بکشید تا به پاشنه ی پا برسید. اگر دست هایتان به اندازه ی کافی بزرگ است می توانید قسمت بالایی را نیز همزمان ماساژ دهید.
- قسمت پشتی پا را با چهار انگشت و قسمت جلویی پا را فقط با انگشت شست ماساژ دهید.
با انگشت شست کف پا را فشار دهید
- فشار را با شست به نقاط رفلکسولوژی کف پا، بر روی دیافراگم پای چپ ماساژ گیرنده وارد کنید.
- پای چپ مشتری را در یک حوله بپیچید تا گرم شود و پس از آن فرایندی ماساژ رفلکسولوژی را که در بالا توضیح دادیم برای پای دیگر انجام دهید.
نکات ماساژ رفلکسولوژی
اگر شما تمام مراحلی که در بالا در رابطه با آموزش ماساژ رفلکسولوژی برای شما قرار دادیم را به دقت مطالعه کرده باشید می توانید مثل یک ماساژور حرفه ای به ماساژ پا بپردازید. امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد.
برای رزرو وفت و یا مشاهده قیمت ماساژ رفلکسولوژی می توانید بر روی رزرو وفت ماساژ که در پایین با رنگ آبی مشخص شده است کلیک کنید.
رزرو وقت ماساژ
اگر هنوز سوالی توی ذهنتون باقی مونده می توانید در قسمت نظرات با ما به اشتراک بگذارید تا همکاران ما در سریع ترین زمان ممکن شما را راهنمایی کنند.
